Pull Ups - Курс подтягиваний н

Pull Ups - Kursus pull-up pada bilah horizontal adalah sebuah program karena Anda dapat mengembangkan kekuatan dan otot-otot punggung Anda. Pull Ups - Kursus pull-up pada bilah horizontal adalah pelatih pull-up pribadi Anda.

Aplikasi ini mencakup fungsi berikut:

💪🏻- 8 level, untuk level pelatihan yang berbeda

💪🏼- statistik cepat (tingkat pull-up rata-rata saat ini, program saat ini)

💪🏽- kemampuan untuk mengubah program jika pelatihan tidak berhasil

💪🏾- unit informatif untuk mempelajari teori yang lebih rinci

Aturan program: sebelum memulai latihan, lakukan tes. Tes ini untuk menentukan jumlah maksimum pull-up yang dapat Anda lakukan pada suatu waktu. Sekarang, berdasarkan hasil tes, pilih program dan mulai pelatihan. Tekan tombol setelah setiap pendekatan untuk memanggil timer untuk istirahat (istirahatkan waktu yang disarankan atau ubah sesuai perasaan Anda). Amati rejimen istirahat dan nutrisi yang tepat.

Contoh: dalam tes Anda melakukan 10 pull-up. Pilih program 9-11 kali dari daftar. Jangan lupa untuk beristirahat 2 hari setelah tes untuk pemulihan.

Kursus ini dirancang untuk maksimum rata-rata orang. Tentu saja, untuk mencapai hasil seperti itu harus bekerja dengan serius, tetapi ini bukan fiksi, tetapi indikator yang sangat nyata. Dengan aplikasi kami, mengatur latihan Anda akan jauh lebih mudah.

Kebanyakan orang menarik kurang dari 10 kali, dan hampir tidak ada yang bisa menarik lebih dari 15 kali. Berkat pelatihan kami, Anda dapat meningkatkan hasil ini. Program kami dirancang agar semua orang dapat mencapai lebih banyak.

Cukup ikuti instruksi aplikasi dan hanya dalam seminggu Anda akan merasakan hasilnya.